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〜 穏やかに一日を終えるために 〜


夜になると今日一日のことや過去のこと、未来のことなどでいろいろな想いが頭の中を巡ってしまうことがあると思います。頭の中を逡巡するさまざまな想いを一旦手放し、今のこの瞬の感覚や感情、思考に集中をすることで、穏やかに一日を終えてみませんか？
夜の瞑想では、簡単なムーブメントにより体の感覚を感じることと、2つの短い瞑想の実践による今この瞬間の感覚と感情、そして思考にへの気づき”は、過去や未来に対する逡巡を手放し、自分自身が”今ここにいる”ことを体験していきます。

Zoomにより一緒に瞑想やムーブメントを実践することで、皆で同じ時間を共有し、”一人ではない”と感じることが、悩みや不安から解放されていくことの助けとなるかもしれません。

一緒に繋がりを感じならが”今ここにいる”体験をしてみませんか？
開催概要

日時：毎週 火曜日・木曜日　22時30分〜23時00分
場所：Zoom
接続：カメラとマイクはオフ
参加費：無料

＜途中参加・退出も自由です＞

参加お申し込みは”お問い合わせ件名”に「夜の瞑想会の参加希望」とお書きいただき、必要な情報をご記入の上、送信をお願いいたします。

お名前はニックネームやアカウント名でも大丈夫です。
別途、Zoomの接続番号をメールにてお知らせいたします。
講師紹介

斎藤展昌
マインドフルネストレーナー・認定心理士
IMA認定MBSR講師 in Trainning
2020年に発症した難治性神経障害性疼痛の療養を続けながら通信制大学で心理学を学び、その過程でマインドフルネスに出会う。現在はMBSR：マインドフルネスストレス低減法トレーナーを目指して学びを深めています。
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